マインドフルネス

【まえおき】 仕事に追われる日々の中で、ストレスを感じているあなたへ。たった5分間でできるストレス解消法を取り入れたら、どれだけ日常が変わるでしょうか？あなたの心と体をリフレッシュさせるための簡単なエクササイズやマインドフルネスのテクニック...

【まえおき】仕事やプライベートで忙しい毎日を送る30代女性の皆さん、あなたは自分自身をどれだけ大切にしていますか？都会の喧騒の中で、気づけば自分の心や身体の声を無視してしまっていることはありませんか？今回は、マインドフルネスやセルフケアを通...